Av Briana Holberg
Det finnes et sted hvor alt er mulig, et sted hvor du alltid føler deg levende, kreativ, intuitiv og utforskende
– det er i ditt eget indre landskap.
Reiser i den indre verden har flere navn som fantasireise, kreativ visualisering, indre reise o.l. Visualiseringsreiser er utmerket for å støtte opp om spirituell søken, kreativ inspirasjon og for å forsterke intuisjonen. Det dreier seg om å bli kjent med sin indre magiske verden hvor alt er mulig.
Menneskets bevissthet består av mange deler. Vi har dagbevisstheten som fungerer i våre daglige gjøremål og holder styr på kommunikasjon, tanker, tale, bilder, skrivning og våre fysiske aktiviteter. Det er den del av bevisstheten vi opererer med når vi er oppmerksomme, rasjonelle og opptatte av logisk tenkning og resonnement.
Den underbevisste av psyken delen opererer utenfor vår kontroll som for eksempel ved visse fysiske prosesser i kroppen, men også ved følelser, opplevelser, verdinormer, ideer som ligger utenfor vår bevisste oppfatning og kontroll. Det kan også være glemte opplevelser eller fortrengte sjokk.
Ved å gå inn i den underbevisste delen av psyken og gjøre den bevisst kan vi få større forståelse av hvem vi er og hvilke ressurser som skjuler seg i dypet.
Vår hverdagsverden er full av lyder og støy, hvor hjernen er fylt opp av mentalt rot og verdslige problemer. Mange av de virkelige følelsene blir skjult under masker og forestillinger. Ved å gå inn i seg selv, gir vi slipp på ytre distraksjoner og «tuner» inn på underbevisstheten og kommer i kontakt med den magiske intuitive delen av oss.
Underbevisstheten er en gullgruve av informasjon, erfaringer og opplevelser. Ved å undersøke og erfare seg selv gjennom det underbevisste så åpner man opp for et nytt og større landskap.
En av de mest skånsomme og morsomme måtene å bli kjent med sitt eget indre landskap er gjennom kreative visualiseringer, det man også kaller indre reiser eller fantasireiser.
Å visualisere vil si å gjøre synlig, fremkalle eller danne seg et synlig bilde på de indre prosessene i underbevisstheten. Det er flere måter å oppleve visualisering på. Noen har sterke visuelle evner og ser klare bilder for sitt indre øye, mens andre kanskje hører, kjenner eller bare vet hva som skjer. Det er ikke noen gal eller riktig måte. Man finner selv ut hva som fungerer best for seg.
Visualiseringer foregår som oftest ved at man er i en veldig lett hypnose gjør en enkel avslapningsvisualisering for å få kroppen til å slappe av og sinnet til å stilne slik at man kan åpne opp for kontakt med det underbevissthet.
Når man er avslappet og klar til å starte visualiseringen må man slippe fantasien, intuisjonen og inspirasjonen til. Man lar energien gå innover og åpner opp for en indre oppmerksomhet for å komme i kontakt med seg selv og sine sanne følelser.
Det er en meditativ tilstand hvor man åpner opp for se med bevissthetens øyne og føle de indre sanser.
Å få kontakt med underbevisstheten og ditt indre landskap er som det meste annet en treningssak. Det er et ypperlig verktøy til å bli kvitt mental stress og fysiske spenninger. Det er også fint å gjøre før man sovner for å kvitte seg med bekymringer og fysiske spenninger som kan ødelegge nattesøvnen.
I vårt indre landskap kan vi bare – være – og finne vårt indre jeg, og gå inn i en indre verden av viten.
Når man strekker fantasien og åpner opp for det ubevisste kan man bli mer oppmerksom på verden rundt oss og i oss.
En indre reise starter ved å finne et rolig og uforstyrret sted hvor du kan slappe helt av og føle deg trygg. Du kan gjøre det alene, sammen med noen eller i gruppe ledet av en erfaren terapeut.
Indre reiser til «hobbybruk» som spirituell søken, for å bli kjent med seg selv, finne sine magiske indre verden eller roe seg og slappe av o.l. kan man fint gjøre alene. Hvis man vil bruke det terapeutisk til å løse opp i alvorlige blokkeringer, psykiske problemer o.l. så bør man velge å ha med en erfaren terapeut på reisen.
Det er vanlig å begynne med at avslapningsrituale. Man kan for eksempel puste inn hvitt lys og la det fylle og gjennomstrømme kroppen til man når et rolig og meditativt nivå.
Mange visualiserer gull eller andre farger og lar det gjennomstrømme kroppen via pusten. Avslapningen åpner opp for indre oppmerksomhet og kontakt med deg selv og dine sanne følelser.
Det er også vanlig å telle ned slik at du lettere kommer i hypnose. Det kan for eksempel være å gå ned en kjellertrapp og du teller ned: 10 – 9 – 8 -osv. Den samme prosedyren gjentar du når dus kal tilbake, men da andre veien 1- 2- 3 – osv.
Målet er å åpne opp en kanal mellom den bevisste og den ubevisste delen av deg. Det åpner for mottagelighet for ideer og innsikter og den naturlige evnen til å visualisere.
Ditt Sanctuary – ditt hellige sted
Det er vanlig å starte med å finne et sted som du føler er positivt. Et sted som er vakkert, trygt, og hvor du føler harmoni og glede. Det kan være i en hage, et kloster, et slott, på en vakker eng, i en lysning i skogen, et lite hus ved en bekk. Mulighetene er mange.
Det viktige er at du føler deg hjemme her og i kontakt med ditt indre selv. Det skal være et sted du kan besøke og få energi, eller hvor du kan meditere eller tenke og ta valg eller bestemmelser. Det er et magisk sted som åpner for din indre viten, intuisjon og ekspansjon av bevisstheten. Dette kan være et sted du jevnlig trekker deg tilbake til for å finne ny energi og svar på spørsmål.
Her kan du møte ditt indre Selv, den magiske delen av deg som snakker via følelsene, hjertet, og forteller deg sannheten. Ditt Indre Selv er det punktet hvor du faller aller lengst ned eller inn i det selv, et punkt av stillhet og ro. Det kan gi råd, og fungere som en guide. Du kan finne symbolske gaver og skatter der. De kan være gitt deg av Ditt Høyere Selv eller engler eller deg selv.
Der kan du komme i kontakt med andre verdener, guider, engler, forfedre o.l. Du kan møte ditt tidligere eller fremtidige selv. Du kan kontakte kraftdyret ditt, kjente lærere fra alle tidsaldre, vismenn og guruer. Du kan lese bøker, skrevne eller uskrevne. Du kan møte guder, engler, alver eller elementene jord, ild, luft og vann.
Ditt indre magiske sted har mange møteplasser. I tillegg til Sanctuary så kan du finne Skyggehuset hvor du møter fortrengte sider av deg selv. Skygger du trenger å se på og føre inn i lyset. Skyggesider som du ellers kan projisere ut på verden rundt deg.
Skyggehuset kan inneholde, grotter, kjellere, fengselsceller, fangehull o.l.
Du har også et Tempel hvor du kan finne og kontakte gudeverdene.
Skolen gir innsikt i kreativitet og nysgjerrighet.
I Biblioteket finner du verdener skapt av andre.
Du kan også dra til Universets ytterpunkt eller Jorden indre.
Alt er mulig i din indre magiske verden. ●
Et eksempel på hvordan en fantasireise kan arte seg.
På besøk i tempelet
Jeg går bortover en sti. Solen skinner, himmelen er blå med små lette skyer.
Det er deilig og varmt. Det dufter friskt. Jeg går gjennom en blomstereng. Det er blomster i mange nydelige farger. I kanten av blomsterenga skimter jeg en skog med løvtrær som står og skjelver i den lette brisen. Jeg beveger meg bortover stien. Langt i det fjerne ser jeg en ås som stiger opp over horisonten. Jeg går bortover stien, nærmere og nærmere åsen. Det er dit jeg skal. Jeg nærmer meg åsen, og ser en sti som går oppover åssiden. Den bukter seg oppover. Jeg begynner å gå oppover åsen. Stien blir til trappetrinn. Jeg går oppover trappetrinnene.
Det blir brattere og brattere. På begge sider er det løvtrær.
Bladene rasler i vinden. Det er varmt.
Jeg fortsetter oppover stien. Trærne blir færre, og jeg når toppen.
Det åpner seg opp en slette foran meg. Midt på sletten ligger en bygning. Jeg likner et rundt tempel. Det er fire runde søyler foran inngangspartiet. En trapp leder opp til templet. Jeg går bort til templet og går opp trappen. En stor hvit dør åpner seg sakte. Jeg går bort til døren og titter inn.
Jeg ser et stort rundt rom med en høy kuppel i taket. Alt er kledd i rosa marmor.
Gulvet har nydelige marmorfliser. Kuppelen har åpninger som solen skinner ned gjennom.
Det er veldig vakkert der. Jeg går forsiktig inn og stiller meg foran døren.
Midt i rommet ser jeg en skikkelse. Det er en kvinne som sitter på en trone av gull.
Hun er kledd i nydelig blå fløyel og silke. Håret er gyllent og på hodet har hun en krone av gull. Hun ser på meg. Øynene er store og mørke. Jeg går forsiktig frem.
Da ser jeg at hun holder noe i hendene. Det er en …
